Învaţă cum să îţi identifici emoţiile şi gândurile care le declanşează.
Descoperă ce tip de gânduri duc la emoţii nesănătoase. Află cum să
modifici gândurile tale pentru a fi mai sănătos.
Vei învăţa:
- Care sunt emoţiile de bază
- Ce sunt emoţiile nesănătoase şi cum le poţi identifica
- Cum influenţează gândurile felul în care te simţi
- Care sunt gândurile care predispun la emoţii nesănătoase
- Cum poţi analiza şi modifica gândurile tale problematice pentru a fi mai sănătos
Unde: Sediul PsihoPrompt din Cluj-Napoca, P-ţa Mihai Viteazu, nr. 33/ 9
Când: Vineri, 5 Decembrie, orele 16:00-19:00
Facilitatori: Magda Moldovan, Psiholog clinician şi psihoterapeut
cognitiv-comportamental; Andra Diaconescu – consilier în adicţii
Locuri disponibile: 10
Înscrieri până în 4 Decembrie.
Pentru a completa formularul de înscriere, click aici.
Locurile sunt limitate şi distribuite pe principiul ‘primul venit, primul servit’.
Investiţia ta: 30 RON
Te aşteptăm!
Pentru mai multe informatii, accesează pagina evenimentului.
În viaţa noastră cotidiană suntem deseori orientaţi
spre exterior, spre dorinţele şi cerinţele oamenilor din jur. În toată
dinamica activităţilor noastre uităm uneori să privim înăuntru, să ne
gândim care este rolul nostru în tot ce ni se întâmplă.
În timp
ce evenimentele exterioare sunt prea greu de schimbat sau imposibil de
controlat, puterea de a te schimba pe tine însuţi este mereu la
îndemână. Acum ai ocazia să reflectezi şi să hotărăşti ce ai vrea să
schimbi la tine, ce îţi doreşti de la tine însuţi.
Ce oferim:
Printr-un grup de dezvoltare personală, ne propunem să lucrăm la
evoluţia individuală a fiecăruia. Prin identificarea punctelor tale
forte, vei pune bazele schimbării. Prin abordarea şi corectarea punctelor slabe, vei completa funcţionarea sănătoasă a ta, un individ cu diverse roluri în societate, familie şi profesie.
Întâlnirile de grup vor avea loc bilunar, cu o durată medie de două
ore. Sub forma unor întâlniri interactive, vom aborda atât aspecte
teoretice cât şi activităţi practice centrate pe diferite teme.
Unde: Sediul PsihoPrompt, Cluj-Napoca, P-ţa Mihai Viteazu, nr. 33/ 9
Când: Joi, ora 18:00 (o dată la două săptămâni)
RSPV
Facilitatori:
Magda Moldovan – Psiholog clinician şi psihoterapeut cognitiv-comportamental
Andra Diaconescu – Consilier în adicţii
Locuri disponibile: 10
Înscrieri: completează formularul acesta până la data de 17 noiembrie 2014.
Atenţie, locurile sunt limitate şi distribuite pe principiul ‘primul venit, primul servit’.
Investiţia ta: 30 RON/şedinţă
Vei învăţa:
1. Despre motivaţie (Joi, 30 octombrie, ora 18:00)
Află ce este motivaţia, descoperă ce te motivează în activităţile tale
şi învaţă cum poţi identifica şi dezvolta motivaţia ta de schimbare.
2. Managementul activităţilor zilnice (Joi, 20 Noiembrie, ora 18)
Află în ce fel se leagă dispoziţia ta de activităţile tale zilnice.
Învaţă cum să îţi monitorizezi activităţile, cum să identifici şi cum să
planifici activităţi noi pentru a fi mai mulţumit cu viaţa ta.
3. Despre emoţii şi gânduri nesănătoase
Învaţă cum să îţi identifici emoţiile şi gândurile care le declanşează.
Află cum să modifici gândurile tale pentru a fi mai sănătos.
4. Despre comportament
Află cum acţionezi tu în situaţii specifice şi cum poţi dezvolta comportamentul dorit.
5. Cum să îţi schimbi comportamentul
Învaţă cum să analizezi şi să modifici comportamentele tale nesănătoase în situaţii specifice (ex. adicţii)
6. Cum să comunici eficient
Află care sunt stilurile de comunicare, ce este asertivitatea şi cum
poţi să comunici asertiv. Descoperă cum să oferi şi să primeşti un
feedback constructiv.
7. Cum să interacţionezi cu ceilalţi
Învaţă să combini comunicarea asertivă, critica constructivă şi refuzul
situaţiilor nedorite pentru a interacţiona eficient şi echilibrat în
relaţiile tale (personale, profesionale, sociale sau familiale).
8. Cum să fii odihnit
Află noi informaţii despre somn şi igiena somnului. Identifică şi
corectează factorii care menţin problemele tale de somn. Alege să fii
odihnit!
9. Cum să iei decizii
Despre decizie şi paşii unui proces decizional cât mai eficient
10. Cum să îţi rezolvi problemele
Identifică soluţiile posibile şi planifică pe paşi rezolvarea problemelor tale.
Tu ce îţi doreşti de la tine însuţi?
